Beweging is ontzettend belangrijk voor een gezond lichaam en een energieke geest. Regelmatig sporten maakt je sterker, slanker en verbetert je conditie.
Maar de vraag is: is het ook gezond om elk...
Read More
Warming up bij krachttraining om blessures te voorkomen
Laten we eerlijk zijn, als je serieus bent over krachttraining, dan is een goede warming-up geen optie maar een must.
Het bereidt je lichaam voor op de inspanning die gaat komen en houdt je in de ...
Read More
Doelen stellen bij het afvallen
Als je een slanker en gezonder lichaam wilt bereiken door gewichtsverlies, is het essentieel om duidelijke doelen te stellen. Zonder concrete doelen is het moeilijk om je voortgang te meten, en loop ...
Read More
Trainingsintensiteit en motivatie
Veel mensen kunnen significant betere resultaten uit hun trainingssessies halen door niet alleen de intensiteit te verhogen maar ook hun motivatie.
In veel gevallen kan een mentale boost, oftewel...
Read More
Hardlopen voor beginners
Als je overweegt om met hardlopen te starten, is het cruciaal om dit zorgvuldig en gepland aan te pakken, vooral als je nieuw bent in deze sport of als het een tijdje geleden is dat je actief was.
...
Read More
Caloriebehoefte berekenen
Als je wilt afvallen of aankomen, is het belangrijk om eerst je dagelijkse caloriebehoefte vast te stellen. Om af te vallen, moet je minder calorieën consumeren dan deze behoefte; om aan te komen, ju...
Read More
7 Tips om je conditie op te bouwen
Het verbeteren van je conditie kan zowel leuk als lonend zijn, naast de vereiste toewijding en inspanning. Hier zijn zeven eenvoudige en effectieve tips om je conditie op te bouwen, geschikt voor beg...
Read More
Kan je leg day combineren met cardio?
Leg day combineren met cardio, kan dat? En zo ja, hoe? Het is bekend dat een intensieve krachttraining voor de benen berucht is voor zijn slopende effect. Na een dergelijke sessie kan zelfs de trap a...
Read More
Voordelen en gebruik van magnesiumcitraat voor gezondheid
Magnesium is een essentieel mineraal dat een rol speelt in honderden lichaamsprocessen, van spierfunctie tot bloeddrukregulatie. Een populaire en effectieve vorm hiervan is Magnesiumcitraat.
In di...
Read More
Als atleten streven we naar verbetering: sneller, sterker. Om dat te bereiken, bouwen we de belasting per training op, maar dit vereist essentiële rusttijden voor herstel.
Overbelasting wordt vaak...
Read More