Het is tijd om de wereld van tricep dips te verkennen, een van de krachtigste oefeningen die je in je trainingsroutine kunt opnemen. Of je nu je armkracht wilt vergroten, je bovenlichaam wilt vormgeve
Read More
De french press
De kans is groot dat als je geïnteresseerd bent in krachttraining, je waarschijnlijk al bekend bent met de term 'French Press'. Zo niet, maak je geen zorgen - dat is precies waar we vandaag dieper op ...
Read More
Sissy squat: Alles over de sissy squat en sissy squat bench
Vandaag hebben we het over de sissy squat, een vaak onderschatte maar krachtige oefening die je kan helpen om je quadriceps te versterken en je beenspieren naar het volgende niveau te tillen. Met alle
Read More
Anabolen kuurtje: Alles over anabole steroïden en de inname
Het onderwerp dat we vandaag bespreken is misschien een beetje controversieel, maar het is een onderwerp dat in de fitnesswereld steeds meer ter sprake komt: anabole steroïden, of in de volksmond vaak
Read More
Preacher curls: De preacher curl oefening en de uitvoering
Vandaag duiken we diep in de wereld van de biceps training met een specifieke focus op een tijdloze oefening die je misschien kent, of misschien niet - de Preacher Curl. Deze klassieker is niet alleen
Read More
De 5 beste rug oefeningen voor vrouwen
Ongeacht of je urenlang vastgeketend zit aan je bureau of druk in de weer bent met huishoudelijke verantwoordelijkheden, het versterken en oefenen van je rug is essentieel om letsel te voorkomen en ee
Read More
Trainingsschema samenstellen: Waar moet je op letten?
Bij het opzetten van een nieuw trainingsschema zijn er talloze factoren waarmee rekening wordt gehouden. Meestal focussen we ons op de details van individuele workouts.Welke oefeningen kies ik uit voo
Read More
Protractie schouder: Alles over je schouderblad en meer
Vandaag duiken we in een onderwerp dat vaak over het hoofd wordt gezien in onze zoektocht naar fitheid en kracht: de protractie van de schouder. Het belang van deze beweging in ons dagelijks leven en
Read More
Lateral raise dumbbells: Alles over de dumbbell lateral raise
ls je op zoek bent naar die begeerde 'V'-vorm of gewoon je schouders wilt versterken en definiëren, ben je hier aan het juiste adres. Welkom bij weer een blogpost waar we het hebben over één van de me
Read More
Het bulkseizoen: Trainen voor massa!
Terwijl de temperaturen dalen en de nachten langer worden, duidt dat onmiskenbaar op één fenomeen: het bulkseizoen is in alle hevigheid losgebarsten. Het is de perfecte periode om je lichaam wat extra
Read More