De Musculus Trapezius, beter bekend als de monnikskapspier, heeft een kenmerkende ruitvorm.Deze spier strekt zich uit van de nek- en borstwervels tot aan het sleutelbeen, de schouders en het schouderd
Read More
De optimale borsttraining
Vandaag duiken we in een onderwerp waarover veel van jullie vragen hebben gesteld - de optimale borsttraining. Deze spiergroep is een van de meest in het oog springende en kan een aanzienlijk verschil
Read More
Snel fit worden in 6 simpele stappen!
In deze tijden waarin de focus voornamelijk op uiterlijk ligt, lijken welzijn en het innerlijk gevoel soms vergeten te worden. Mensen ondergaan weken, zo niet maanden van ongemak om het gewenste licha...
Read More
Bulken voor beginners: zo kun jij je spiermassa vergroten
Heb je recentelijk besloten om aan je fitnessreis te beginnen en is spiergroei je voornaamste doel? Dan ben je wellicht de term 'bulken' tegengekomen. Als je geïnteresseerd bent in bulken, maar niet z
Read More
Pre Workout: Met of zonder cafeïne?
Veel mensen die aan krachttraining doen, nemen een Pre Workout Booster om hun prestaties te optimaliseren. Pre Workouts kunnen bijdragen aan verhoogde alertheid, betere concentratie en een verhoogd ui
Read More
6 Redenen waarom afvallen zo moeilijk is
Wanneer je begint na te denken over gewichtsverlies, oftewel het verbranden van lichaamsvet, stuit je al snel op een frappante realiteit. Miljoenen mensen wereldwijd hebben de ambitie om een paar kilo
Read More
Bicep oefeningen: Beste biceps oefeningen voor biceps trainen
De biceps zijn niet alleen cruciaal voor vele dagelijkse activiteiten, maar ze vormen ook een belangrijk onderdeel van een evenwichtig ontwikkelde fysieke uitstraling. Voor wie graag mouwloze shirts d
Read More
Waar is een lifting belt goed voor en is het iets voor mij?
De krachttrainingsriem, ook bekend als een fitnessriem, deadlift riem, powerlifting riem, of simpelweg lifting belt, is een veelzijdig stuk trainingsuitrusting dat verschillende namen heeft gekregen.T
Read More
Lifting straps: wanneer en hoe te gebruiken?
Gevoed door een robuuste maaltijd, fris uitgerust van een glorieuze slaap en na een hele week rustig aan te hebben gedaan, betreed je vol vertrouwen de fitnessruimte. Je hebt je zinnen gezet op een ni...
Read More
Calf raises: Alles over oefeningen voor je kuiten
In de wereld van fitness, besteden we vaak veel aandacht aan de grotere spiergroepen - denk aan onze borst, armen, en benen. Maar er is één gebied dat vaak over het hoofd wordt gezien en dat zijn onze
Read More