Als vrouw zijnde, is het soms moeilijk om jezelf toestemming te geven om te genieten van je verlof. Vooral als het gaat om het verlof dat je krijgt vanwege je zwangerschap. Het is begrijpelijk dat je
Read More
Zo trek jij je minder aan van de mening van een ander
Voel je je belemmerd om de mening van anderen los te laten en denk je altijd dat je de goedkeuring van je moeder, zus, vriend(in) of iemand anders nodig hebt?Je bent niet de enige! Veel mensen vinden
Read More
Sporten als je ziek bent
Het sporten tijdens een ziekteperiode kan een lastige beslissing zijn. Aan de ene kant kan sporten helpen bij het verminderen van stress en het versterken van het immuunsysteem, maar aan de andere kan
Read More
Wat is derealisatie?
Derealisatie is een psychologische aandoening waarbij iemand zich afgescheiden voelt van de werkelijkheid en het gevoel heeft dat alles om hen heen niet echt is. Dit kan leiden tot angst en depressie
Read More
Mindset quotes in het Nederlands
De juiste mindset is van cruciaal belang als het gaat om fitness en gezondheid. Veel mensen beginnen met veel enthousiasme aan een fitnessprogramma, maar geven vaak al snel op als ze geen snelle resul
Read More
Wat is mijn mentale leeftijd?
Wat is mijn mentale leeftijd en hoe is die van invloed op mijn gezondheid? Deze vraag stellen velen zich waarschijnlijk wel eens. Het begrip mentale leeftijd gaat over hoe oud we ons op mentaal vlak v
Read More
Hormonale disbalans
Hormonale disbalans kan een groot effect hebben op de fitnessprestaties van iemand. Wanneer de hormonen niet in balans zijn, kan dit leiden tot gebrek aan energie, spierverlies, vetopslag en een afnam
Read More
Tekort aan koolhydraten – Wat gebeurt er als je te weinig koolhydraten eet?
Er is de laatste tijd veel te doen rondom het eten van koolhydraten. Sommigen beweren dat ze ontzettend belangrijk zijn voor ons dieet, terwijl anderen juist beweren dat we er beter zo weinig mogelijk...
Read More
Fit blijven tijdens de zwangerschap
Het is belangrijk om fit te blijven tijdens de zwangerschap, zowel voor je eigen gezondheid als voor die van je baby. Beweging kan helpen om gewichtstoename op een gezonde manier te beheersen, bekkenp
Read More
Mindful eten en de voordelen ervan
Mindful eten is een manier om bewust te eten door je aandacht te richten op het eten dat je op dat moment eet. Het is een manier om bewust te worden van hoe je eet, waarom je eet en hoe je eet. Door m
Read More