Vaak wordt er bij schoudertrainingen veel nadruk gelegd op de voorkant en bovenkant van de schouders, maar de achterkant? Die wordt nog wel eens vergeten. Dat is zonde, want het trainen van de achterk
Read More
Last van heupen na hardlopen: Alles over pijn in de heup
Na een lange run thuiskomen, je schoenen uittrappen, en dan beseffen dat je last hebt van je heupen na hardlopen.Ik ben er vrij zeker van dat we dit allemaal weleens hebben meegemaakt, toch? Het gevoe
Read More
Energiesystemen
Als je interesse hebt in fitness, heb je vast wel eens gehoord van "energiesystemen", maar wat betekenen ze eigenlijk? Vandaag duiken we in de kern van dit cruciale component van je training. Laten we
Read More
Welke spieren train je met fietsen?
Heb je je ooit afgevraagd "welke spieren train je met fietsen?" Ik weet zeker dat velen van jullie nieuwsgierig zijn naar het antwoord. Fietsen is immers niet alleen een heerlijke manier om je hoofd l
Read More
Geen spierpijn na sporten: En toch spiergroei!
Hé gespierd monster! Heerlijk, toch, dat gevoel na een intense training, wanneer je weet dat je je spieren goed hebt uitgedaagd? Maar wat als ik je vertelde dat "geen spierpijn na sporten" niet alleen
Read More
Welke spieren train je met push ups? Alles over opdrukken
Een van de meestgebruikte fitness oefeningen zijn de push-ups. Je vraagt je misschien af: "Welke spieren train je met push-ups?" Nou, trek je sportkleding aan, want we duiken in de diepte om te onthul
Read More
Excentrisch trainen: Wat is het, en hoe doe je het?
Heb je ooit gehoord van excentrisch trainen? Zo niet, maak je dan klaar om je sportroutine een flinke boost te geven. Dit concept is misschien nieuw voor je, maar het is een techniek die al jarenlang
Read More
Isometrische contractie: Alles over spiercontractie
Vandaag gaan we een duik nemen in de intrigerende wereld van isometrische contractie. Je hebt misschien deze term al eens gehoord, maar wat betekent het eigenlijk? En nog belangrijker, hoe kan het je
Read More
One leg squat: Alles over de single leg squat oefening
Het is een oefening die de manier waarop je traint kan veranderen, en dat is de "one leg squat" of de single leg squat. Het is krachtig, het is uitdagend, en het brengt je fitness naar een geheel nieu
Read More
Hoe krijg je een grotere kont? tips voor grotere billen
Wie wil er nu niet een perfect gevormde, vollere kont? Ik weet dat velen van jullie wel eens hebben gedacht "hoe krijg je een grotere kont?". En dat is precies het onderwerp dat we vandaag gaan bespre
Read More