Als je wilt afvallen of aankomen, is het belangrijk om eerst je dagelijkse caloriebehoefte vast te stellen. Om af te vallen, moet je minder calorieën consumeren dan deze behoefte; om aan te komen, ju...
Read More
7 Tips om je conditie op te bouwen
Het verbeteren van je conditie kan zowel leuk als lonend zijn, naast de vereiste toewijding en inspanning. Hier zijn zeven eenvoudige en effectieve tips om je conditie op te bouwen, geschikt voor beg...
Read More
Kan je leg day combineren met cardio?
Leg day combineren met cardio, kan dat? En zo ja, hoe? Het is bekend dat een intensieve krachttraining voor de benen berucht is voor zijn slopende effect. Na een dergelijke sessie kan zelfs de trap a...
Read More
Voordelen en gebruik van magnesiumcitraat voor gezondheid
Magnesium is een essentieel mineraal dat een rol speelt in honderden lichaamsprocessen, van spierfunctie tot bloeddrukregulatie. Een populaire en effectieve vorm hiervan is Magnesiumcitraat.
In di...
Read More
Als atleten streven we naar verbetering: sneller, sterker. Om dat te bereiken, bouwen we de belasting per training op, maar dit vereist essentiële rusttijden voor herstel.
Overbelasting wordt vaak...
Read More
Sneller herstellen na krachttraining
Spierpijn, als sporter ken je het gevoel wel. Enerzijds een trots bewijs dat je flink aan de bak bent geweest in de sportschool, anderzijds kan dat hinkelen en strompelen soms knap lastig zijn.
H...
Read More
Voedingsmiddelen die vet verbranden
Als je op zoek bent naar effectieve manieren om gewicht te verliezen, is het belangrijk om te focussen op een dieet dat de vetverbranding stimuleert.
Gelukkig bestaan er voedingsmiddelen die de s...
Read More
Groeihormoon, atletische prestaties en veroudering
Tegenwoordig geloven maar weinig mensen nog in wonderbaarlijke wateren, maar velen lijken te geloven in de 'injectienaald van de jeugd'.
In plaats van verjongend water te drinken, injecteren zij ...
Read More
Nakuur met Clomid
Clomid wordt ingezet als Post Cycle Therapy (PCT) met als doel de natuurlijke testosteronproductie na een anabolenkuur snel te herstellen.
Clomid
Het valt op dat vooral beginnende gebruikers va...
Read More
Anabole en katabole processen
Wanneer je je verdiept in krachttraining, kom je waarschijnlijk de termen "anabool" en "katabool" tegen.
Vaak wordt bij 'anabool' direct gedacht aan het gebruik van anabole steroïden in sportscho...
Read More