Er zijn verschillende factoren die een rol spelen bij het kiezen van de sport die het beste bij je past, zoals je fysieke mogelijkheden, voorkeuren, en zelfs je persoonlijkheid. Hier in deze post zull
Read More
De 5 beste rug oefeningen voor vrouwen
Ongeacht of je urenlang vastgeketend zit aan je bureau of druk in de weer bent met huishoudelijke verantwoordelijkheden, het versterken en oefenen van je rug is essentieel om letsel te voorkomen en ee
Read More
Trainingsschema samenstellen: Waar moet je op letten?
Bij het opzetten van een nieuw trainingsschema zijn er talloze factoren waarmee rekening wordt gehouden. Meestal focussen we ons op de details van individuele workouts.Welke oefeningen kies ik uit voo
Read More
Protractie schouder: Alles over je schouderblad en meer
Vandaag duiken we in een onderwerp dat vaak over het hoofd wordt gezien in onze zoektocht naar fitheid en kracht: de protractie van de schouder. Het belang van deze beweging in ons dagelijks leven en
Read More
Lateral raise dumbbells: Alles over de dumbbell lateral raise
ls je op zoek bent naar die begeerde 'V'-vorm of gewoon je schouders wilt versterken en definiëren, ben je hier aan het juiste adres. Welkom bij weer een blogpost waar we het hebben over één van de me
Read More
Het bulkseizoen: Trainen voor massa!
Terwijl de temperaturen dalen en de nachten langer worden, duidt dat onmiskenbaar op één fenomeen: het bulkseizoen is in alle hevigheid losgebarsten. Het is de perfecte periode om je lichaam wat extra
Read More
Schouders van staal: Het geheim
In de fitnesswereld onderscheiden robuuste, bolvormige en gedefinieerde schouderspieren de serieuze atleten van de amateurs. Het is niet ongewoon om een volle borst, een brede rug en stevige bovenarme
Read More
Hoe weet je of je aan een nieuwe oefening toe bent?
Mogelijk herken je, als je al een tijdje aan het trainen bent, dat je een zekere affiniteit hebt ontwikkeld voor specifieke oefeningen. Het kan behoorlijk lastig zijn om deze voorliefde los te laten.
Read More
Buikspieren trainen: De 11 beste buikspieroefeningen
Het streven naar een gebeeldhouwde buik gaat verder dan alleen het zichtbare wasbordje. De core omvat alle spieren rondom de voor-, zij-, en achterkant van de romp, essentieel voor vrijwel elke activi
Read More
Trainingsfrequentie: Train je wel vaak genoeg?
Bij de start van je fitnessreis heb je waarschijnlijk een bestaand schema aangenomen, misschien afkomstig van een medesporter of gevonden op het internet of in een tijdschrift. Het is waarschijnlijk d
Read More