Naarmate we ouder worden, worden voedingsstoffen nog belangrijker om verschillende redenen:
Verminderde absorptie
De absorptie van voedingsstoffen, zoals vitamine B12, calcium en vitamine D, ne...
Read More
Wat te eten voor de training (3 belangrijke tips)
Wat moet ik eten voor een workout om mijn resultaten te maximaliseren?
Dit is een van de meest gestelde vragen van mensen die net beginnen met trainen, en het antwoord kan een groot verschil maken...
Read More
Waarom sport ik maar val ik niet af?
Je bent fanatiek in de sportschool, je spieren branden, je zweet je longen uit. Maar die vervelende kilo's? Die blijven hardnekkig plakken. Frustrerend, want wat doe je fout? Is sporten dan toch niet...
Read More
5 misvattingen over vet verliezen
Als een van je doelen is om wat vet kwijt te raken, is het makkelijk om te vallen voor een aantal misvattingen die mensen hebben over de beste aanpak.
In veel gevallen kunnen deze misvattingen me...
Read More
Voedingswaarde banaan: Ontdek de voedingswaarde van banaan
In 1 grote (165 gram) banaan zit ongeveer:
152 kcal energie
0,5 gram vet
0,2 gram verzadigd vet
33 gram koolhydraten
25,6 gram suikers
3,1 gram vezels
1,8 gram eiwit
0 gram z...
Read More
Is ananas gezond? Leer de gezondheidsvoordelen van ananas
Ananas is niet alleen een heerlijke en frisse vrucht, maar ook een bron van gezondheid. Met slechts weinig calorieën per 100 gram, is ananas rijk aan vitamine C, calcium, en het enzym bromelaïne dat ...
Read More
Afvallen zonder sporten: Praktische tips voor succesvol gewichtsverlies
Afvallen zonder sporten is mogelijk door slimme keuzes in je voedingspatroon: focus op minder koolhydraten, meer vezels en gezonde vetten.
Dit helpt je bloedsuikerspiegel te stabiliseren en je st...
Read More
Hoe vermijd je de ‘dad bod’?
Of het nu je eerste, tweede of zelfs tiende kind is, het lijdt geen twijfel dat vader worden het moeilijk maakt om je gezondheids- en fitnessdoelen na te jagen zoals je dat eerder deed.
Maar wat a...
Read More
Wat ouders moeten doen om obesitas bij kinderen te stoppen
De wereld waarin we nu leven heeft de perfecte storm gecreëerd voor deze obesitascrisis bij kinderen.
Het is een overvloed aan goedkoop afvalvoedsel, gecombineerd met het feit dat kinderen niet me...
Read More
Waarom vrouwen niet ‘bulky’ worden met gewichten
Ik wil gespierd zijn, ik wil er niet te bulky uitzien' is een uitspraak die we vrouwen keer op keer horen doen.
Helaas denken te veel vrouwen dat ze in de Hulk zullen veranderen als ze naar een ha...
Read More