De biceps zijn niet alleen cruciaal voor vele dagelijkse activiteiten, maar ze vormen ook een belangrijk onderdeel van een evenwichtig ontwikkelde fysieke uitstraling. Voor wie graag mouwloze shirts d
Read More
Colostrum: Alles wat je moet weten over colostrum
Vandaag duiken we in een onderwerp dat je misschien niet direct verwacht op een fitness blog: colostrum. Je kent het misschien als 'de eerste moedermelk' die wordt geproduceerd na de bevalling, of zel
Read More
Waar is een lifting belt goed voor en is het iets voor mij?
De krachttrainingsriem, ook bekend als een fitnessriem, deadlift riem, powerlifting riem, of simpelweg lifting belt, is een veelzijdig stuk trainingsuitrusting dat verschillende namen heeft gekregen.T
Read More
Lifting straps: wanneer en hoe te gebruiken?
Gevoed door een robuuste maaltijd, fris uitgerust van een glorieuze slaap en na een hele week rustig aan te hebben gedaan, betreed je vol vertrouwen de fitnessruimte. Je hebt je zinnen gezet op een ni...
Read More
Calf raises: Alles over oefeningen voor je kuiten
In de wereld van fitness, besteden we vaak veel aandacht aan de grotere spiergroepen - denk aan onze borst, armen, en benen. Maar er is één gebied dat vaak over het hoofd wordt gezien en dat zijn onze
Read More
Tricep dips: alles over triceps dips uitvoering en variaties
Het is tijd om de wereld van tricep dips te verkennen, een van de krachtigste oefeningen die je in je trainingsroutine kunt opnemen. Of je nu je armkracht wilt vergroten, je bovenlichaam wilt vormgeve
Read More
De french press
De kans is groot dat als je geïnteresseerd bent in krachttraining, je waarschijnlijk al bekend bent met de term 'French Press'. Zo niet, maak je geen zorgen - dat is precies waar we vandaag dieper op ...
Read More
Sissy squat: Alles over de sissy squat en sissy squat bench
Vandaag hebben we het over de sissy squat, een vaak onderschatte maar krachtige oefening die je kan helpen om je quadriceps te versterken en je beenspieren naar het volgende niveau te tillen. Met alle
Read More
Anabolen kuurtje: Alles over anabole steroïden en de inname
Het onderwerp dat we vandaag bespreken is misschien een beetje controversieel, maar het is een onderwerp dat in de fitnesswereld steeds meer ter sprake komt: anabole steroïden, of in de volksmond vaak
Read More
Preacher curls: De preacher curl oefening en de uitvoering
Vandaag duiken we diep in de wereld van de biceps training met een specifieke focus op een tijdloze oefening die je misschien kent, of misschien niet - de Preacher Curl. Deze klassieker is niet alleen
Read More